Viver em estado de alerta constante cansa. E a ansiedade nos relacionamentos faz isso parecer normal.
Sou Giane Arcanjo, psicóloga clínica especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental. Atendo online para todo o Brasil e exterior, e presencialmente em São Paulo, na Vila Olímpia. Trabalho com adultos que vivem sobrecarregados, com a cabeça acelerada e a sensação de que nunca estão fazendo o suficiente.
A sobrecarga emocional e a ansiedade aparecem assim no seu dia a dia:
Você está cercado(a) de gente, mas sente que ninguém enxerga o quanto está cansado(a) por dentro.
Se dedica ao máximo pelas pessoas que ama, mas no fim do dia sente que nunca é o suficiente.
Diz sim quando queria dizer não, só para não decepcionar ninguém e não gerar conflito.
Cuida de todo mundo ao redor, mas sente que ninguém percebe o quanto você está no limite.
Vive tentando adivinhar o que o outro precisa, antes de perguntar o que você mesmo(a) precisa.
Chega no limite pensando "não aguento mais", mas engole o cansaço e segue tentando dar conta.
Ansiedade, sobrecarga emocional e dificuldade com limites: o que eu atendo
Ansiedade
Ansiedade que aparece nos relacionamentos
Você teme ser abandonado(a), interpreta qualquer silêncio como rejeição e vive em alerta com o que o outro vai pensar ou sentir. A mente não descansa, mesmo quando está tudo bem. A sensação é de que a relação pode desmoronar a qualquer momento.
Sobrecarga emocional
Sobrecarga e exaustão emocional
Você dá conta de tudo, mas por dentro está esgotado(a). A autocobrança não para, o descanso parece privilégio e a culpa aparece sempre que você tenta desacelerar. Carregar tudo sozinho(a) virou hábito, mas o corpo e a mente já estão avisando que não conseguem mais.
Limites e autocobrança
Dificuldade em colocar limites
Você coloca as necessidades do outro sempre à frente das suas. Diz sim quando queria dizer não. Se colocar em primeiro lugar parece egoísmo, mesmo quando você já está no limite emocional.
Quando a ansiedade e a sobrecarga param de controlar o seu dia, o que muda:
- Você para de interpretar cada silêncio como rejeição. Consegue confiar sem precisar de prova o tempo todo, e isso tira um peso enorme de cima de você.
- Dizer não deixa de parecer uma ameaça à relação. Você aprende a se priorizar sem culpa, e as pessoas ao seu redor continuam por perto mesmo assim.
- O descanso passa a fazer parte da sua vida sem culpa. Você entende que cuidar de você não é egoísmo, é o que te mantém inteiro(a).
O diferencial do atendimento para ansiedade e sobrecarga emocional
Aqui você não vai só falar sobre o que sente. Vai sair de cada sessão com mais clareza sobre seus próprios padrões, para lidar com a ansiedade e a autocobrança fora do atendimento também.
Direcionamentos claros
Desde a primeira sessão você sabe por onde estamos caminhando. Nada de terapia sem direção, cada etapa tem um propósito definido junto com você.
Acompanhamento com feedback
Você recebe retornos constantes sobre sua evolução. Você enxerga o próprio processo, em vez de ficar na dúvida se está indo para algum lugar.
Baseado em ciência
Trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental, uma das abordagens com mais respaldo científico para ansiedade. Cada técnica usada tem propósito, nada é feito no improviso.
Online ou presencial
Sessões para todo o Brasil e exterior, ou presenciais em São Paulo, na Vila Olímpia. O atendimento se encaixa na sua rotina, não o contrário.
Quem é Giane Arcanjo
Depoimentos de quem confiou neste processo
Dúvidas frequentes sobre a terapia para ansiedade e relacionamentos
Confira abaixo as respostas para algumas das perguntas mais frequentes. Se ainda tiver dúvidas, fale comigo no WhatsApp.
Como funciona a primeira sessão?
A primeira sessão é um espaço para compreender sua história, suas dificuldades atuais e seus objetivos com a terapia. É também a oportunidade para você conhecer meu trabalho e entender como o processo terapêutico pode te ajudar.
Você atende presencial ou apenas online?
Realizo atendimentos online para todo o Brasil e exterior, e atendimentos presenciais em São Paulo. Juntos podemos definir qual modalidade faz mais sentido para a sua rotina e necessidades.
Quais questões você costuma atender na terapia?
Atendo principalmente adultos que enfrentam ansiedade, sobrecarga emocional, insegurança, dificuldades nos relacionamentos, autocobrança, estresse e questões relacionadas ao bem-estar emocional e à qualidade de vida.
Qual a duração das sessões e com que frequência acontecem?
As sessões têm duração média de 50 minutos. A frequência mais comum é semanal, mas pode ser ajustada de acordo com as suas necessidades e os objetivos no acompanhamento.
A terapia é indicada mesmo para quem não está em crise?
Sim. Muitas pessoas procuram terapia não apenas em momentos de crise, mas também para melhorar relacionamentos, aprender a lidar com emoções difíceis e construir uma vida mais equilibrada e saudável.
Você não precisa continuar carregando tudo sozinho(a).
Entender o que está por trás do que você sente e aprender a lidar com isso no dia a dia é possível. Se você chegou até aqui, provavelmente já sabe que algo precisa mudar. Não precisa ter certeza de nada agora, o primeiro passo pode ser só uma conversa.