A ansiedade nos relacionamentos te deixa exausto(a) e sozinho(a), mesmo cercado(a) de gente. Existe um caminho para se sentir mais seguro(a) e inteiro(a).
Sou Giane Arcanjo, psicóloga clínica especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental. Atendo online, para todo o Brasil e exterior, e presencialmente em São Paulo, na Vila Olímpia. Trabalho com adultos que sentem a ansiedade tomar conta dos relacionamentos e vivem no limite emocional tentando dar conta de tudo.
A ansiedade e a sobrecarga nos relacionamentos aparecem assim no seu dia a dia:
Você está cercado(a) de gente, mas sente que ninguém enxerga o quanto está cansado(a) por dentro.
Se dedica ao máximo pelas pessoas que ama, mas no fim do dia sente que nunca é o suficiente.
Concorda com o que não quer só para evitar conflito e manter a relação em paz.
Cuida de todo mundo ao redor, mas se sente sozinho(a) dentro da própria relação.
Vive tentando adivinhar o que o outro precisa, antes de perguntar o que você mesmo(a) precisa.
Chega no limite pensando "não aguento mais", mas engole o cansaço e segue tentando dar conta.
Ansiedade, dependência afetiva e sobrecarga nos relacionamentos: o que eu trato no meu atendimento
Ansiedade
Ansiedade que aparece nos relacionamentos
Você teme ser abandonado(a), interpreta qualquer silêncio como rejeição e vive em alerta com o que o outro vai pensar ou sentir. A mente não descansa, mesmo quando está tudo bem. A sensação é de que a relação pode desmoronar a qualquer momento.
Dependência afetiva
Dificuldade de se sentir bem sozinho(a)
Você se doa inteiro(a) para a relação, mesmo quando isso custa caro. Tem medo de ficar sozinho(a) e por isso aceita mais do que gostaria. Sua paz depende do humor do outro, e isso te deixa sempre em alerta.
Limites
Dificuldade para se priorizar
Você coloca as necessidades do outro sempre à frente das suas. Diz sim quando queria dizer não. Se colocar em primeiro lugar parece egoísmo, mesmo quando você já está no limite emocional.
Quando a ansiedade para de controlar seus relacionamentos, o dia a dia muda:
- Você para de interpretar cada silêncio como rejeição. Consegue confiar sem precisar de prova o tempo todo, e isso tira um peso enorme de cima de você.
- Dizer não deixa de parecer uma ameaça à relação. Você aprende a se priorizar sem culpa, e as pessoas ao seu redor continuam por perto mesmo assim.
- Você não depende mais do humor do outro para se sentir bem. Sua paz passa a vir de dentro, e os relacionamentos ficam mais leves porque você também está mais leve.
O que diferencia o atendimento para ansiedade nos relacionamentos
Direcionamentos claros
Desde a primeira sessão você sabe por onde estamos caminhando. Nada de terapia sem direção, cada etapa tem um propósito definido junto com você.
Acompanhamento com feedback
Você recebe retornos constantes sobre sua evolução. Você enxerga o próprio processo, em vez de ficar na dúvida se está indo para algum lugar.
Baseado em ciência
Trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental, uma das abordagens com mais respaldo científico para ansiedade. Cada técnica usada tem propósito, nada é feito no improviso.
Online ou presencial
Sessões para todo o Brasil e exterior, ou presenciais em São Paulo, na Vila Olímpia. O atendimento se encaixa na sua rotina, não o contrário.
Quem é Giane Arcanjo
Depoimentos de quem confiou neste processo
Dúvidas frequentes sobre a terapia para ansiedade e relacionamentos
Confira abaixo as respostas para algumas das perguntas mais frequentes. Se ainda tiver dúvidas, fale comigo no WhatsApp.
Como funciona a primeira sessão?
A primeira sessão é um espaço para compreender sua história, suas dificuldades atuais e seus objetivos com a terapia. É também a oportunidade para você conhecer meu trabalho e entender como o processo terapêutico pode te ajudar.
Você atende presencial ou apenas online?
Realizo atendimentos online para todo o Brasil e exterior, e atendimentos presenciais em São Paulo. Juntos podemos definir qual modalidade faz mais sentido para a sua rotina e necessidades.
Quais questões você costuma atender na terapia?
Atendo principalmente adultos que enfrentam ansiedade, sobrecarga emocional, insegurança, dificuldades nos relacionamentos, autocobrança, estresse e questões relacionadas ao bem-estar emocional e à qualidade de vida.
Qual a duração das sessões e com que frequência acontecem?
As sessões têm duração média de 50 minutos. A frequência mais comum é semanal, mas pode ser ajustada de acordo com as suas necessidades e os objetivos no acompanhamento.
A terapia é indicada mesmo para quem não está em crise?
Sim. Muitas pessoas procuram terapia não apenas em momentos de crise, mas também para melhorar relacionamentos, aprender a lidar com emoções difíceis e construir uma vida mais equilibrada e saudável.
Você não precisa continuar tentando lidar com a ansiedade nos relacionamentos sozinho(a).
Entender o que está por trás do que você sente e aprender a lidar com isso no dia a dia é possível. Se você chegou até aqui, provavelmente já sabe que algo precisa mudar. Não precisa ter certeza de nada agora, o primeiro passo pode ser só uma conversa.